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Cholesterol


Solutions naturelles pour le cholesterol


Pour faire baisser son hypercholestérolémie, ce n'est pas tant sur la quantité de graisses consommées qu'il faut jouer, mais plutôt sur leur nature.
En ligne de mire : les acides gras saturés qui font augmenter votre taux de cholestérol, surtout le mauvais (le LDL), Ils se nichent dans la plupart des produits d'origine animale: les abats, les viandes, le jaune d'oeuf, le lait entier, mais aussi les produits industriels (viennoiseries, biscuits sucrés et salés, plats préparés).
A l'inverse, les acides gras mono et polyinsaturés protègent vos artères. Les premiers font baisser le mauvais cholestérol, tout en préservant le bon (le HDL) ; les seconds, de type oméga 3, fluidifient le sang. On les retrouve dans les huiles végétales, les fruits secs oléagineux et les poissons gras.
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