Qui n’a jamais ressenti, après un repas copieux notamment, des
douleurs dans le ventre, des problèmes de digestion, une certaine pesanteur
d’estomac ...
Cette sensation de mal digérer ou de digérer lentement se traduit souvent par
des éructations, une distension abdominale voire des nausées, des crampes
d’estomac.
Il est important de savoir reconnaître les aliments qui provoquent ces problèmes
d’indigestion. Généralement les aliments tels que les plats en sauce, fritures
et autres aliments gras, chocolat, menthe, café, thé, boissons gazeuses, lait,
bière, vin et aliments épicés en sont la cause.
Aussi, si ces problèmes sont une véritable gêne pour vous, vous pouvez essayez
de prendre plusieurs petits
repas par jour pour éviter de surcharger l’estomac.
Évitez également les repas tardifs (soit 3 heures avant de vous coucher). En
effet, la position allongée fait remonter les sucs gastriques dans l’estomac ou
dans l’oesophage.
Essayez de mâcher lentement et la bouche fermée. Et bien sûr, évitez autant que
possible les chewing-gum.
Qui n’a jamais ressenti, après un repas copieux notamment, des
douleurs dans le ventre, des problèmes de digestion, une certaine pesanteur
d’estomac ...
repas par jour pour éviter de surcharger l’estomac.
